এক সপ্তাহের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্সের অভ্যাস করুন,কিন্তু কেন ?

 

এক সপ্তাহের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া

ডিটক্সের অভ্যাস করুন,কিন্তু কেন ?

সোশ্যাল মিডিয়ায় কি

ঘটে চলেছে সেগুলি

জানতে আপনি কি

আপনার মোবাইল

ফোনে আসক্ত?

নোটিফিকেশন দেখার

জন্য আপনি সবসময়

ব্যতিব্যস্ত। সকালে

ওঠার পরেই

আপনার প্রথম কাজ

হল মোবাইল

ফোনের দিকে হাত

বাড়িয়ে দেওয়া।

সেই মোবাইল যা

আপনাকে প্রায়

সারা রাত জাগিয়ে

রেখেছে।

আপনি নেতিবাচক

খবর এবং ভিডিও

ইত্যাদি দেখে চলেন,

যা আপনাকে

অমনোযোগী করে

তোলে। এর ফলে

সবথেকে খারাপভাবে

ক্ষতিগ্রস্ত হয় আপনার

কর্মক্ষমতা। দুশ্চিন্তা,

অবসাদ, এবং ঘুমের

অভাব আপনাকে কষ্ট

দিতে শুরু করেছে।

এর সমাধান কি?

সোশ্যাল মিডিয়া

ডিটক্স বা সোশ্যাল

মিডিয়া থেকে বিরতির

অভ্যাস করুন। চেষ্টা

করুন সব ধরনের

সোশ্যাল মিডিয়া

থেকে এক সপ্তাহের

বিরতি নেওয়ার।

যদি এটি আপনার

পক্ষে অসম্ভব হয়

তাহলে সোশ্যাল

মিডিয়ার জন্য

সর্বাপেক্ষা কম সময়

বরাদ্দ করুন।

একটি সমীক্ষা

অনুযায়ী,

এক সপ্তাহের

জন্য সোশ্যাল

মিডিয়া থেকে

নিশ্চিতভাবে

দূরে থাকলে

দুশ্চিন্তা,

অবসাদ

কমে যাবে

এবং আপনার

সামগ্রিক

মানসিক

স্বাস্থ্যের উন্নতি

ঘটবে।